Ernährung

Eine wichtige Voraussetzung für einen gesunden Körper ist die richtige Ernährung. Grundlegend ist dabei ein gesundes Maß an Vitaminen, Ballaststoffen und besonders an Alkohol, Fetthaltigem und Süßwaren zu sich zu nehmen. Dabei sollten Sie darauf achten, dass Ihre Ernährung ausreichend mit den Vitaminen B6, C, E, 12 sowie Zink Folsäure, und Omega-3-Fettsäuren abgedeckt wird.

Für Männer, die einen erhöhten Östrogenspiegel haben, ist es zu empfehlen Sojaprodukte, Rotklee und Bienenprodukte zu konsumieren, da diese den Spiegel senken.

Grundsätzlich gilt was Ernährung angeht: Wer gesund und ausgewogen isst, den kann niemand toppen. Ihr Hausarzt oder Ernährungsberater kann Ihnen viele hilfreiche Informationen liefern, falls Sie, was das Thema Ernährung angeht, unsicher sind. Genau so bieten Krankenkassen auch Kurse oder kostenlose Broschüren an.